近視者因長期固定一個姿勢,造成脖子附近肌肉僵硬,而這會造成身體的血液循環不順暢。

舒解脖子僵硬及減少酸痛只有多動一動脖子,才能增速血液循環,眼睛也因此獲得更多養份。

第一步,低頭數秒後仰頭,頭往右壓後往左壓,十字形活動。

第二步,低頭並順時針向左「緩慢」的轉一圈,慢慢做可以減少拉傷並舒展肌肉。接著換邊,逆時針向右轉一圈。

第三步,配合呼吸一起做,向左轉一圈時吐氣,回到原位後,往右轉一圈吸氣。

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觀察。淺水鏡

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